NIA

NIA Camp 2019

Регистрация участников и бронирование мест на ежегодный летний ХIII NIA Camp в Этномире продолжается!
26-28 июля 2019!
В программе тура: NIA, Zumba, Taichi, Pilates, Dance party, stretching, power flex!
Наши тренеры-"зверюги": Наталья Кубякина и Яна Передернина.

Стоимость NIA Camp 3000 руб.
В стоимость тура входит: фитнес занятия 26-28 июля.

Для регистрации достаточно заявить о своем желании участвовать и самостоятельно забронировать себе номер в Этномире.

Забронировать номер в Этномире

Как добраться в Этномир?

Жду всех! Яна.

NIA-Camp 2019
NIA

NIA Camp 2018

Регистрация участников и бронирование мест на ежегодный летний ХII NIA Camp в Этномире продолжается!
🎉🎉🎉🎉🎉 27-29 июля 2018!
"Два дня вдали от городской суеты" - этой, теперь уже нашей фирменной, маркетинговой репликой в 2007 году мы впервые собрали Фитнес тур Выходного дня в Этномире. Ночевки в войлочных монгольских юртах, пение сверчков, танцы_до_упаду на раскаленном дощатом полу террасы кафе Мудрый кочевник, тайчи на ветерке, пилатес на роллах... и общение без WiFi. 🙈 Нынче в двухместной стандартной юрте холодильник и горячая вода (в ванной), круглое окошечко в потолке с электроприводом, отдельный вход с терассой, стеклянная крыша в галерее "танц.зала", WiFi. Но сверчки поют вечерами как и прежде, комары гудят в нос и осы прилетают на завтрак. Саженцы елей во внутреннем дворике этно отеля Сибирия вымахали так, что не видно соседних номеров напротив, живешь как в лесу, только знакомые голоса тихим отзвуком напоминают - эээ, опять зубную пасту забыли! 🤣 Однако, прочь ностальгию!
Нас ждут два прекрасных дня, наполненных Жизнью!
Два дня, которые дадут на весь год столько энергии, сколько сможете унести!
В программе тура: NIA, Zumba, Taichi, Pilates, Dance party, stretching, power flex!
Наши тренеры-"зверюги": 🤣 Наталья Кубякина и Яна Передернина.

Стоимость NIA Camp 7500 руб.
В стоимость тура входит: проживание (одно место) в двухместном стандартном номере Этно-отеля Сибирия 2-ое суток, завтраки, фитнес.

Для регистрации достаточно заявить о своем желании участвовать. Ваше место держим неделю! Бронь своего места - предоплата 50%!

Как добраться в Этномир?

Жду всех! Яна.

Посмотреть расписание
NIA

Белые ночи/Магия NIA

В программе мастер-классы от уникальных педагогов, известных своим талантом заряжать и заражать своей позитивной энергией:

• NIA (психофизическое взаимодействие) (2 и 3 июня в 13-00)
• Taichi (исцеление) (2 июня в 15-00)

Яна Передернина - Brown Belt Nia Teacher, Преподаватель Тайчи, Тренер, педагог с тридцатилетним опытом работы в фитнес/велнесс практиках, астропсихолог и Ведущая с большой буквы!

• Арт-пластика (техника пантомимы, актерское мастерство, контрастная пластика) (3 июня в 15-00)

Катя Шимилёва - выпускница Ленинградской Театральной академии. Актриса, режиссёр,мим, уникальный импровизатор, мим, гуру пластического театра, фронтвумен проекта "Подъём!"

Наш интенсив о том, как управлять своими эмоциями, когда выплескивать, а когда сохранять, как поддержать высокий энергетический тонус, как успевать жить – успевать всё, уметь отдыхать и восстанавливаться и главное, научиться с юмором воспринимать события своей жизни, а также Повышать свою самооценку. Становиться увереннее и сильнее Владеть собою в любом состоянии. Учиться слышать голос своей Души и Тела. Наслаждаться своей жизнью. Быть здоровым и энергичным. Проходить возрастные кризисы без проблем.

Мы собрали только лучшие упражнения и знания, которые помогут понять, как восстанавливать энергетический, эмоциональный баланс. Это идеальная возможность изменить свое душевное и физическое состояние к лучшему.

Интенсив - семь часов практических занятий в «Checkpoint Studio» (http://чекпоинт.рф)
плюс
шоу-концерт Кати Шимилевой 2 июня в 19-00! («Культурное место» 15-я линия В.О., дом 34)

Стоимость Интенсива 5000 руб.

Жду всех! Яна.

Посмотреть афишу
NIA

#чета_приуныла_я

Фитнес для ленивых и сильно занятых приглашает на Курс Психологической разгрузки 2-4 марта 2018!

Окончание февраля празднуем, шумно танцуя!

Полежать на пилатес роллах, поколыхаться под волшебную музыку и родится заново!

В программе: Остеопатические упражнения с роллом (снимут напряжение и боль в мышцах), Nia (психофизическая тренировка- выводит негатив, возвращает подвижность суставам), Taichi (восстанавливает энергобаланс).

Преподаватель - "исцеляющая в танце!"

Стоимость тура 5500 руб.

В стоимость входит:
Проживание в двухместном номере 2ое суток,
Завтрак (шведский стол),
Все занятия по расписанию курса,
Бассейн с 8.00 до 12.00,
Магия исцеления!

Отель Ателика Сосновый Бор, д.Сабурово. Как добраться в Сосновый Бор?

Удачи всем нам! Яна.

Скачать расписание
Сосновый Бор

Фитнес тур RELAX

C 8 по 10 декабря в загородном отеле "Сосновый Бор" прошел Курс Психологической разгрузки 2017!

2 зимних выходных дня превратились в полный солнца и радости праздник души и тела!

Спасибо всем! Яна.

Relax
Stretching

Стретчинг

Вышло в свет второе издание книги "Стретчинг. Самоучитель. 70 упражнений для растяжки мышц и разработки суставов"

Книга познакомит вас с одним из самых популярных на сегодня видов фитнеса - стретчингом. Эта эффективная гимнастика поможет вам увеличить эластичность сухожилий и мышц, вернуть подвижность суставам, улучшить осанку, избавится от болей в позвоночнике, нормализовать артериальное давление, устранить психоэмоциональные проблемы, обрести гибкость. Занимаясь стретчингом, вы продлите свою молодость и будете получать удовольствие от своего прекрасного тела.

Превью книжки в pdf:

Скачать

Яна.

NIA

NIA Camp 2017

FitExpo

Победа на FitExpo-2017!

Выступление нашей команды на конкурсе "Инструктор Групповых программ для людей старшего возраста" в рамках Международного Московского фестиваля "ФитЭкспо 2017" 18 апреля 2017.

Отлично смотримся! А вам нравится? ;)

Яна.

NIA

NIA +

Исцеляющие тело практики, как и религии, похоже в основе своей.

Ты исцелишься тогда, когда остановишь насилие над собственным телом, освободишься от страхов и полюбишь себя! Так просто и так сложно...

17.00-18.00 - занятие NIA - любимые фрагменты тренировок.
18.00-19.00 - остеопатические упражнения с роллом!

Занятие позволяет решить следующие задачи:
• устранить мышечно-суставные блоки;
• ослабить натяжение фасциальной ткани и напряжение миофасциальных цепей, уменьшив или полностью устранив болевой синдром;
• восстановить тонус мышц;
• восстановить свободную циркуляцию жидкостей (крови, лимфы, межтканевой жидкости) и энергии в теле;
• пробудить защитные силы и резервные возможности организма!

Вы можете посетить два занятия подряд, увеличив приток радости и эффективность упражнений.
Стоимость двухчасового занятия "NIA +" - 1000р.
Вы можете взять только один класс:
Стоимость NIA - 600р.
Стоимость Остеопатические упражнения с роллом - 600р. (со своим роллом), - 990р. (без своего ролла).

Внимание!
Количество роллов для занятий ограничено! Для гарантии комфорта рекомендую Вам взять свой собственный ролл! (Например, купить здесь - "Декатлон")

Занятие пройдёт 26 февраля 2017 года в 17-00 в "ALEX FITNESS - Ереван Плаза", Большая Тульская улица, 13.

Яна.

NIA

NIA тренировка для тела, духа и разума

NIA - Групповое занятие, дающее каждому участнику разное преимущество в зависимости от его уровня физической подготовки, разума и духовной зрелости!

Для одних это прекрасная функциональная тренировка, которая позволяет израсходовать лишнюю накопившуюся энергию, для других- наоборот, восстановить запасы энергии, сбалансировать состояние тела и разума. Для кого то- это двигательная терапия, что избавляет от боли в спине и суставах! Для некоторых- это возможность самовыражения через движение без критики и оценки-свободное движение! Для многих - это возможность сломать двигательные стереотипы, приводящие к усталости, апатии и травмам!

Несомненно одно - для каждого участника NIA - это удовольствие!

Занятие пройдёт 29 января 2017 года в 18-00 в "ALEX FITNESS - Ереван Плаза" Большая Тульская улица, 13.

Яна.

NIA

5 вечеров NIA

5 тренировок - 5 занятий - 5 вечеров радости и движения в самый пессимистичный сезон года!

Всего 1 занятие NIA (психофизическое взаимодействие) способно вернуть веру в себя, отличное настроение, душевный подъем, снять стресс, расслабить и нагрузить, восстановить яркость восприятия красок мира, свежести своей жизни!

Занятия пройдут 13.11, 20.11, 27.11, 4.12, 11.12 в "ALEX FITNESS - Коломенское". Проспект Андропова 22. Продолжительность занятий 60 минут.

Яна.

NIA

X Nia Camp 2016!!!

C 29 по 31 июля в Этномире!

Фитнес фьюжн тур выходного дня вот уже 10 лет во второй половине лета собирает друзей и поклонников прогрессивного массового оздоровительного направления Nia!

Это удивительная программа для всех, основана на 3 двигательных искусствах - боевом, оздоровительном и танцевальном! Меняет тело и дух! Объяснять долго: надо попробовать лично! Два дня занятий на открытом воздухе вдали от городской суеты!

Как добраться в Этномир?

Жду с радостью, Яна.

Скачать расписание
NIA

Nia - новая тренировка Beyond!!!

Просто учим новую рутину.

Начало в 15.00!

"Алекс Фитнес" "Ереван Плаза" на Тульской

Жду всех, Яна.

Фото
NIA

Смехоисцеление!

Научными методами доказано, что 5 минут беззаботного смеха равноценны сорока минутам отдыха, поэтому если у вас мало времени на релакс, проведите короткий сеанс смехотерапии.

Начало в 15.00!

Жду всех, Яна.

Фото

Один из самых эффективных приемов смехотерапии является смена своего бытового образа на смешной сценический. Проверено неоднократно!

NIA

Стань счастливой - будь собой!

Фокус занятия - свобода, легкость, непринужденность!

Огромная радость танцевать в кругу единомышленников! Благодарю и восхищаюсь вашей уникальной способностью делиться своей искрящейся энергией искренне!!! Спасибо всем участникам!

С Новым 2016!

Яна.

Фото

На тренинге Стань счастливой - будь собой!

NIA

Nia тренинг!

13 декабря в Алекс Фитнес Ереван Плаза на Тульской!

Фокус - Мягкость, Плавность, Обратимость!

Учимся эффективно и безопасно танцевать, перетекая из одного движения в другое, меняя энергии и состояния! Вспоминаем танцевальные эпизоды, оцениваем открытия и достижения 2015 года.

Начало в 15.00!

Жду с радостью, Яна.

Этно мир

Nia Camp - 2015

2 августа завершился наш девятый Nia Camp!

13 классов было представлено в программе мероприятия, которое с гордостью можно назвать сегодня Фестивалем оздоровительных духовно-телесных практик. Йога, стретчинг, пилатес, суставная гимнастика, тайчи медитация, восточный и современный танец, Фельденкарайс, анимация и, конечно же, NIA! Дыхательные упражнения под открытым небом, тайчи на ветерке, веселый танец в кругу единомышленников – что может быть эффективней для полного расслабления, за которым следуют гармония тела и разума и осознание своих ощущений… Отдохнули, изменились, сделали много новых открытий про собственное тело, про мысли, про эмоции, вдоволь насмеялись, наконец, выспались – так говорили мы на прощание в финальном круге.

"Чтоб так хорошо расслабиться, надо было сильно напрячься!" - сказала одна из участниц! :-)

NIA

NIA тренинг 22 марта 2015

Спасибо всем участникам Nia тренинга за новые открытия, радость взаимодействия, расслабление и желание совершенствоваться!!!!

Вы лучшие!

Следующий тренинг 26 апреля! Жду всех!!!!

Сосновый бор

NIA Retreat Зима 2015

Зимний Nia ретрит в Сосновом Бору - отдых, счастье расслабленного танца и движения с удовольствием в кругу единомышленников, что может быть лучше января в кризисной, уставшей от праздников Москве?! ))) Спасибо всем участникам за вашу искренность, энергию радости, которой вы делились эти три счастливых дня!!!!

Сосновый бор

NIA Retreat Осень 2014

Спасибо всем участникам Nia ретрит 14-16.11.14 (Сосновый Бор)!!!!

Море энергии, океан эмоций, радости и много новых открытий!

Этно мир

NIA camp 2014

Что такое Этно Фитнес Конвенция в Этномире?

Это радость встречи старых друзей, восторг новых открытий, прелесть осознания гармонии движений и мыслей, поток свежих ощущений, полет фантазии…
Это полный релакс на занятиях йоги, неудержимое веселье на танцевальной анимации, магическая музыка Nia, мистические восходы солнца над юрточным лагерем…
Это поток ветра, что поймал твой тайчи веер…
Это тихая беседа старых друзей…
Это убаюкивающий стрекот сверчков в ночном поле,
Это чувство отдохнувших мышц,
Это приятная расслабленность после тренировки,
Это исчерпывающий выход накопившейся усталости…
Это 2 дня вдали от городской суеты,
это 2 ночи в монгольской юрте,
это бездонное звездное небо над головой…
Это ошарашивающее ощущение полного счастья!

Алекс фитнесс

Nia Brown belt Hamburg 2013

Экзамен на коричневый пояс NIA The Technique в Гамбурге

Фото